Ja! Så stolt!

I går klarte jeg å overvinne min strategi for å takle glemme hvor vondt det er å komme hjem til tomt hus etter en uke med mye aktiviteter og morsomt sosialt samvær.

Ensomhet takler jeg veldig dårlig og jeg har en lei tendens til å heller stappe innpå med mat istedenfor å kjenne på ensomheten. Eller følelser generelt er jeg dårlig på å takle.

Negative følelser har en lei tendens til å dekkes/glemmes/takles med et etegilde uten like. Is, sjokolade, godis, chips, kjeks, osv osv.

MEN i går klarte jeg meg gjennom hele kvelden UTEN å bruke den strategien. Dro ikke innom kiosken for å hamstre. Tømte ikke skapene for godis og ikke fryseren for kake og is. (Nå var det ikke noe der heller, for ja jeg sjekket). Jeg var veldig rastløs og urolig men jeg gikk meg en tur og laget meg også veldig god middag. Ryddet litt, vasket klær, gjorde litt håndarbeid og glanet litt på tveen. Alt samtidig før jeg stupte i seng.

Det var tungt og vanskelig men jeg kjenner i dag hvor mye det var verdt. I dag da jeg våknet var jeg våken og opplagt. Sulten og kaffetørst. Jeg kjente meg vell i kroppen min og stolt over ikke å ha overspist. Jeg var ikke stappet, dårlig i magen og uopplagt. Ikke hadde jeg vondt i kroppen og følte meg feit som jeg ellers føler meg etter slike kvelder.

Jeg har spist en god frokost, middagsrester med egg, smoothie og kaffe #måhakaffe og nå skal jeg ut å gå en tur før jeg skal gjøre unna litt shopping.

Jeg har god tro på at jeg skal klare å snu strategien min og i dag kommer til å bli en flott dag!

20140714-100100-36060043.jpg

20140714-100228-36148074.jpg

Advertisements

Opp og ned

Det har gått mye opp og ned i det siste. Jeg kom meg tilbake til paleokosthold som jeg vet fungerer. Så hadde jeg noen tunge, vonde dager som gjorde at jeg minstet matlysten. For å ikke slutte helt å spise da spiste jeg en stund det jeg hadde lyst på for å i det hele tatt få i meg næring.

Det varte heldigvis ikke så lenge før jeg klarte ta tak i både det som gjorde at jeg ikke hadde lyst på mat og å slutte å spise crappy mat. Det vonde er ikke over men jeg har strategier som gjør at det skal gå bedre å spise (og holde meg til paleo).

Jeg klarte snu trenden på tirsdag.

Etter å ha følt meg skikkelig crap noen dager, på grunn av det dårlige kostholdet og lite søvn, er det digg å våkne uthvilt med følelsen av lyst til å jogge! Da er det digg å stå opp, ha på seg treningstøy, spise frokost og stikke ut.

20140703-073302-27182431.jpg