unngå overspising

Er det en ting jeg har lært jeg prøver å lære meg er at jo mer jeg nekter meg selv å spise, jo lettere er det å overspise det senere. Får jeg lyst på sjokolade, eller blir tilbudt det, men nekter meg selv å spise det fordi det ikke er paleo (eller fordi det er mye kalorier i det for den saks skyld), vet jeg at jeg med stor sannsynlighet ender opp med å overspise sjokolade enten samme dag eller noen dager etter. Derfor prøver jeg å lære meg at det er bedre spise det jeg får lyst på i mindre mengder. Selv om det ikke er paleo.
Som i dag. Jeg har dårlig matlyst, eneste som fristet var is. Så da spiste jeg is. Rett fra boksen. Fordi det var det jeg hadde lyst på.

Dagene går

Dagene går og jeg jobber stadig vekk med spiseproblemene. Noen dager er enkle, andre vanskelige. Jeg tenker mye, leser og skriver. Jeg prøver å lage meg noen strategier på hvordan jeg skal komme ut av denne dritten. Og jeg føler det går fremover.

I dag kom jeg meg ut for en liten joggetur for første gang i år. Det var utrolig digg. Godt å kjenne at selv om jeg har latt formen (og kroppen) forfalle i vinter har jeg ennå grei kondisjon. Gleder meg fremover til flere joggeturer.

Er det en ting jeg virkelig nyter er det fersk frukt. Laget meg en god fruktsalat før jobb. I dag er syvende dag uten overspising!

Long time no see

Det er lenge siden jeg har skrevet noe her gitt. Flere uker, flere måneder. Men nå har jeg lyst til å blogge litt aktivt igjen.

Jeg har ikke hatt det så bra de siste månedene. Men jeg tror jeg har skjult det godt for omverdenen, jeg smiler og er tilstede som jeg alltid har vært. Det andre nok kan se det på er at jeg har lagt på meg. Åtte kilo på tre måneder. Kjæresten og jeg gikk hvert til vårt i januar og etter det har jeg trøstespist uten like, og hatt flere dager med tvangsspising/overspising. Maten har vært min måte å takle kjærlighetssorgen på. For selv om det var jeg som ville bryte er det vondt. Og jeg har følt meg veldig ensom.

Jeg føler meg veldig maktesløs når det kommer til mat og tvangsspising. Det er som en kraft som sier jeg MÅ gå til butikken å handle, og jeg MÅ spise opp det jeg har kjøpt. Akkurat som om det kommer til å ta fyr i skapet om maten ligger der i fred.

Det er så dumt for jeg vet godt hva slags mat jeg ønsker å spise, og hva slags mat jeg vet er bra for meg. Jeg prøvde meg på en ny whole30 men feilet etter noen dager. Jeg tror det kommer litt av at det blir for mange regler, ikke spise mer enn tre måltider, ikke lage «kopier» av usunn mat (chips, vafler osv) osv. Det blir for rigid for meg og jeg henger meg opp i hva jeg ikke kan heller enn hva jeg kan.

Men jeg vet at det er et paleokosthold jeg vil ha. Og jeg vet at jeg ikke kan fortsette slik som jeg gjør nå med spisegildene mine. Derfor blir fokuset fremover paleo og all den gode maten jeg KAN spise.