Ja! Så stolt!

I går klarte jeg å overvinne min strategi for å takle glemme hvor vondt det er å komme hjem til tomt hus etter en uke med mye aktiviteter og morsomt sosialt samvær.

Ensomhet takler jeg veldig dårlig og jeg har en lei tendens til å heller stappe innpå med mat istedenfor å kjenne på ensomheten. Eller følelser generelt er jeg dårlig på å takle.

Negative følelser har en lei tendens til å dekkes/glemmes/takles med et etegilde uten like. Is, sjokolade, godis, chips, kjeks, osv osv.

MEN i går klarte jeg meg gjennom hele kvelden UTEN å bruke den strategien. Dro ikke innom kiosken for å hamstre. Tømte ikke skapene for godis og ikke fryseren for kake og is. (Nå var det ikke noe der heller, for ja jeg sjekket). Jeg var veldig rastløs og urolig men jeg gikk meg en tur og laget meg også veldig god middag. Ryddet litt, vasket klær, gjorde litt håndarbeid og glanet litt på tveen. Alt samtidig før jeg stupte i seng.

Det var tungt og vanskelig men jeg kjenner i dag hvor mye det var verdt. I dag da jeg våknet var jeg våken og opplagt. Sulten og kaffetørst. Jeg kjente meg vell i kroppen min og stolt over ikke å ha overspist. Jeg var ikke stappet, dårlig i magen og uopplagt. Ikke hadde jeg vondt i kroppen og følte meg feit som jeg ellers føler meg etter slike kvelder.

Jeg har spist en god frokost, middagsrester med egg, smoothie og kaffe #måhakaffe og nå skal jeg ut å gå en tur før jeg skal gjøre unna litt shopping.

Jeg har god tro på at jeg skal klare å snu strategien min og i dag kommer til å bli en flott dag!

20140714-100100-36060043.jpg

20140714-100228-36148074.jpg

Reklamer

Statens kostholdsråd og lavkarbo

Denne uken er jeg på jobb på en helseinstitusjon som følger statens kostholdsråd. Ikke noe vondt i det, men det å kombinere lavkarbokosthold med de rådene er ikke lett. Det serveres grovbrød, lettrømme, lettere ost, plantemargarin, ol. Utfordringen er å få i seg nok mengde fett, det blir mye fisk og i dag til lunsj hadde jeg kaffefløte i glasset 😮

iphone 055-tile

Jeg bakte knekkebrød og har med meg hit, og peiser på med pålegg fra bufeeten til frokost/kvelds og til lunsj er det stor salatbar og middagsrester fra dagen før. Til middag velger jeg bort ris/pasta/potet. Spiser litt rotgrønnsaker og også melon da jeg godt kan tåle karbohydratene.

Jeg skal reise hjem igjen i morgen og har skrevet en lang handleliste for å fylle opp kjøleskap og skap, Gode, rene rådvarer. Og smør, savner skikkelig smør.